HIỂU VỀ GIẤC NGỦ CỦA BẠN
Một đêm ngon giấc diễn ra theo bốn bước. Các giai đoạn ngủ không chuyển động mắt nhanh (NREM) và chuyển động mắt nhanh (REM). Mỗi giai đoạn đều có ảnh hưởng khác nhau đến sức khỏe thể chất và tinh thần của bạn. Mỗi giai đoạn của giấc ngủ có tác động khác nhau…